torsdag 28 juni 2012

... lite Monark...

Fick till ett pass på Monarken ikväll. Kändes inte alls lika dödligt som passet tidigare i veckan, vilket om inte annat var bra för självförtroendet. Tänkte prova lite ox-ox-dunka-dunka som bakgrundsmusik. Blev infected mushroom, nu tror jag jag vet hur all världens bokstavskombos känns samtidigt... jag är för gammal för sånt där. Dagens fråga blir nu: mjölk eller vin?

onsdag 27 juni 2012

Skön kvällstur

Idag blev det lite tid för cykling. Vilket inte var en dag för sent. Kroppen skrek efter att få komma ut och luftas lite. Hade snackat lite löst med Mittlivsomcykel om att cykla en sväng. Men vi hade väldigt olika ambitioner/behov med våra rundor så vi gjorde det bästa vi kunde. Han fick cykla kort och hårt, jag fick cykla längre och lugnt. Vi hade sällskap Fresta/Skålhamra ut, sen skiljdes våra vägar.


Hade lite tur med vädret, missade allt regn. Att det var lite blöt asfalt känns trots allt som en vinst denna sommar. Min ambition vara att rulla igenom 12 mil på ca 4h, vilket jag lyckades med ganska bra, gick 15min kort mot målet.
Det blev rätt kyligt i fukten när solen började gå ner. Det ångade fint om asfalten och dimbankarna låg tunga över vägbanan.

Tyvärr så ser det inte riktigt lika dramatiskt ut genom mobilkameran som det gjorde genom mina ögon, men det får bli en stämmingsbild iaf.
Efter att ha tinat fötterna i duschen skall jag nu skall jag göra som OS-truppen; dricka lite mjölk. Sen är det läggdags.

tisdag 26 juni 2012

Turboneger

Det blev ett par pass i fint väder förra veckan, men helgens cykling regnade bort. För att straffa mig själv blev det fyror på monarken. Helvete vad kränkt jag blev. Fick ta till Turbonegro i lurarna för att samla ihop motivation till de 2 sista intervallerna. Tyvärr var det årssämsta notering på effekten, så det var nog ett välbehövt pass.
Äntligen dök min Raspberry Pi upp, nördigt, fånig onödigt javisst, men oj så trevligt. En komplett Pc för under 400kr och drivs av en mobilladdare. Har installerat XBMC på den nu, supersmutt.


söndag 17 juni 2012

Jag gör som Milli...



Vad fan skall man göra? Inte ens hundarna sätter tassarna utanför dörren en dag som denna. För att dämpa ångesten fick min kompis i garaget återigen rycka in. Nu känns det iaf lite bättre, får se vad resten av dagen bjuder på.


20/10 x40




onsdag 13 juni 2012

First blood

Nytt jobb, nya rutiner och mycket kvällsarbete har gjort kaos med min cykling senaste veckan.
Få timmars sömn och mycket loggad datortid. Börjar dock se ett slut på eländet (för denna gången). Idag jobbar jag på distans och kunde därmed avnjuta monarken till lunch. Det blev ett kort pass på 20min @4,9W/kg. Jobbigt som fan tyckte jag att det var. Såpass jobbigt att de sista 30 sekunderna så kom  näsblodet, brukar vara ett tecken på att sova....Var skönt att få veva runt benen och flåsa lite

Jag borde verkligen byta den där lindan, börjar bli en anings äcklig. Har ju en ny som ligger i en låda och väntar...... skall bara som det heter.

Altanbygget har oxå tagit tid från cyklingen, men nu är den biten nästan klar. Skall bygga altanen på husets kortsida.....och riva ena garageporten och bygga en vägg där istället... Blir najs när det blir klart, men då kanske sommarn är slut? :/

torsdag 7 juni 2012

Morgonflås

Trött och osugen satte jag mig på monarken imorse. Blev lite flåsettor på rätt låg effekt.

Hade helt glömt bort att jag lånat förlängningsladden till fläktarna för ett byggprojekt så det blev lite väl svettigt. Det forsade ner på ipaden som jag använder för att hålla koll på intervallerna. En droppde råkade landa och stoppade programmet, så jag trodde jag var klar efter 9:e, men icke......
Tabata Timer PRO kör jag för övrigt, tycker det funkar bra (även till icke tabata). Men någon annan kankse kör nåt övergrymt program?

Hur mycket?

Hur mycket regn kan det rymmas i ett par fluffiga moln? Det har vräkt ner vatten så det räcker och blir över. Ändå skulle det regna lite till när jag var ute och cyklade igår. Fortsätter det såhär finns det ju inget regn kvar till midsommar?! Lyckligtvis var skuren lokalt förassad till Upplands-Väsby, så det var snabbt passerat.
Hade faktiskt planerat för regn så jag valde att ta på regnjackan när det började vräka ner. I övrigt så sken solen och det var en riktigt fin kväll att avnjuta i behagligt tempo. I Täby kyrkby mötte jag upp ett gäng illaluktande MTB-cykliste för lite afterbajk, hade de inte luktat så illa hade vi säkert fått sitta inomhus och räknats som gäster. Nu stängde köket 1,5h innan utsatt tid medans vi satt på uteserveringen pga att det inte längre hade några gäster?! ... ingen dog av det, men lite märkligt.....
Testar Strava.com, finns ju de som säger att det är bra. Återstår att se om så är fallet. En sak är säker, garmins site lämnar rätt mycket att önska..... återkommer i ämnet.



måndag 4 juni 2012

Uppehåll

Lyckades få in 5mil cykling under kvällens uppehållsväder. Regnet kom precis när jag klev in i garaget igen.
... lite tur skall man ha. Rundan averkades i behagligt tempo förutom där det gick uppför; då pressade jag på med målet att må lite illa upp på krönet. Rundan gjorde mig på bra humör, så jag unnade benen lite styrketräning efter cyklingen.
Nu mår benen som härsken slaktfärs - härligt!

lördag 2 juni 2012

Lördagsgott

Sambon åkte och fikade, barnet somnade, kvar blev jag och hundarna. Fanns bara en vettig sak att göra, städa huset! Efter det så lyxade jag till det i garaget med ett litet monarkpass. Var ett tag sedan sist så jag valde ett behagligt pass. Flåsettor, kändes lämpligt då jag är lite pressad på tid.

Snittffekten vart strax över 405W enligt datorerna.


Nu inväntar jag min och Ebbas playdate. Efter det blir det middag i stora staden utan barn för mig och Y.