Nya skor

Det gick utmärkt att lunchjogga i de nyinköpta skorna. Rätt stor skillnad i löpkänslan mot mina gamla torra och trötta as. Men benen verkar fortfarande inte ha greppat det här med jogging ännu, nåja de lär väl sig förr eller senare. Gäller bara att vara envis.

Gäller ju att färgmatcha med cykelskorna.

Söndagsrunda

Klev upp lite tidigt för att möta upp Ville för ett par timmars cykling. Det var lite regn i luften, men inget som störde, rätt skön morgon om än lite kylig. Vi tramapade på i rätt lugn takt och betade av Skålhamra och över Frösunda. Regnet tilltog och väl tillbaka på Frestavägen igen började det väl regna lite mer.
Det här med regn är lite märkligt, jag kan dra mig hur länge som helst för att gå ut med hundarna när det duggar, men cykling spelar det faktiskt ingen större roll.
Vi fick till nästan 2,5h innan min tidsfrist gick ut. En snabb dusch på det och sen bygga lego med Ebba.

En fuktig backe på Skålhamravägen.

Lunchjogg

Släpade mig ut på en joggingtur på lunchen idag med. Men det var gränsfall att jag kom i väg, maken till träningsvärk var länge sen jag upplevt. Nu känns benen helt överkörda och gnälliga.
Imorgon får de vila från jogging iaf, skall försöka köpa mig ett par nya skor. Tydligen så är mina skor ca 12 år gamla.

Vad f-n hände?

Eftersom jag känner att jag inte rör på mig så mycket som jag önskar så gör jag ett försök att ta tag problemet. tänkte prova lite lunch jogging. Idag blev första löppasset på 6-7år om jag minns rätt. Benen blev trötta och det kommer garanterat att kännas imorgon. Förhoppningsvis blev det inte sista gången..

Måndag = Cykling

Lika bra att cykla när det inte regnar, nu verkar det bli regn i en vecka framöver. Så jag lagade lite mat till familjen, rastade hundarna. Monterade på lampor (rys!) och gav mig ut på en runda. Blev ett favoritpass: växla-inte-ner-i-backarna-ställ-dig-inte-upp-bit-hop det kan göra bitvis riktigt ont, men jag inbillar mig att det gör lite nytta för benen. De är iaf rätt möra nu. Hann faktiskt hem innan lamporna eg. behövdes, lika bra det för jag borde visst ha bytt batterier till lampan bak. Skriver upp det på listan över saker jag skall göra sen...

Svängde förbi Ville på vägen hem och plockade upp 2 öl som han så snällt köpt åt mig. Skall bli spännande att prova.

Bröllop, baksmälla, flås

Helgen har bestått av bröllop (inte mitt), lite baksmälla, lite grill och nyss lite flåsettor inklämda mellan en ominstallation av min HTPC.

Ute i garaget fann jag idag den smått mytomspunna punkaslangen från 3sjöar rundan. Undrar varför jag inte kastat den?

Fikacykling

Eftersom temat ändå verkar vara lugn å fisig cykling denna veckan för mig så provade jag det här med fikacykling, inte helt fel. Knät kändes bättre än igår, men ännu inte helt 100%. Skönt det går åt rätt håll.

Rundan var totalt oplanerad och jag lallade mest runt på vägarna, när jag väl kom på ett mål så hade himlen blivit såpass mörk att jag gav upp den planen och valde att rulla hemåt istället. Nu när jag sitter och ser regnet vräka ner såpass att hängrännan svämmar över så känner jag mig rätt nöjjd med mitt val.

I övrigt så har jag fixat så jag kommer få om möjligt ÄNNU mer tid för cykel nästa år :)

Nr. 2 känns nästan lite läskigare än första barnet, nu vet man ju vad man har framför sig. Men de är otroligt roliga de där små liven...

Mysrunda

Idag föll det sig inte bättre än att det skulle funka utmärkt att cykla mitt på dagen. Det var jag inte svår att nappa på. Så jag gav mig iväg på en lugn runda för att kolla av knät och mest bara njuta av att cykla. Nästan 13mil i lugn fart är inte fy skam en onsdag i Augusti. Perfekt temperatur, lite blåsigt som vanligt. Insåg när jag rullade runt på småvägarna och mös att det börjar bli gula löv på en del träd, hösten är på G. Vet inte om jag riktigt är redo för det...

 Slingrigt och fint.

Kisspaus.

Här vet jag en liten kille som skulle bli lite styv i blöjjan...

Mälarn runt

Klockan klämtade väldigt tidigt. Rullade ut sängen, käkade ostkaka och drog på mig trikåerna, det var dags att cykla till Barkaby. Hämtade ut nummerlapp och grupperade lite lagom oseriöst.
Starten gick genom staden med MC eskort, rätt fräckt att bara susa på och låta eskorten stoppa den lilla trafik som vaknat. Man kände sig nästan lite märkvärdig.

Efter Botkyrka kyrka släppte masterkörningen och den 'riktiga' cyklingen började. Inte helt oväntat blev det rätt mycket kaoskörning i den sk. Bärsärkar-gruppen på årets upplaga. Det gick fort, ryckigt, ännu fortare, mindre fort om vartannat. roligt, jobbigt och slitigt.
Tror första avhoppet från gruppen skedde innan Shellmacken. Därefter lossnade en efter en från gruppen. Mitt knä började gnälla efter en 10mil och delar av gruppen började krokna, jag slog av på takten och höll de lite långsammare sällskap. det uppskattade mitt knä väldigt mycket. Lite mer långa mil i benen hade inte skadat i år för min del. Men det har vart ett sånt år där det inte funkat. Efter stämplingen i den smått bizarra IC-kiosken  passerar vi en dödsgrussträcka utan dess like, Vic stod längs vägen och verkade allmänt missnöjjd över sin punktering. Erbjöd mina tjänster, men han hade koll på läget. Så vi körde vidare, efter gruset stod resten av Bärsärkarna och inväntade Vic +övriga som fallit offer. Jag tänkte de kommer väl ikapp och fortsatte i mitt eget tempo, men där tog jag fel för de dök aldrig upp förräns efter jag kommit i mål, lite mer sliten än jag hade hoppats på. Förra året kändes som en dans jämfört med iår.

 Är inte det här glam så säg..

Tigerbalsamet på knät gör att det idag faktiskt känns helt ok.

Redo för Mälarn

Då är allt förberett inför Mälarn på lördag, eller?
Klubbtröjjan är tvättad.
Cykel är tvättad.
Kedjan är topsad.
Bar och gel ligger i tri-bagen.
Sportdrycken är framplockad.
Visselpipan är nysmord.
GPSen är laddad
... och jag TROR alla andra småsaker som ev. skall med är funna.


Skall bli skoj att köra på lördag.

Klant!

Om man skall köra 1-minutsintervaller är det lämpligt att ställa in timern på just 1 minut. Eftersom detta tydligen var svårt fick jag ta i extra under de 50 sekundrarna jag knappat in. Blev skönt trött i benen av det med. Klantigt, men ännu en kväll i garagelyktans sken avklarades.

Regn +ANNAT

Vädret i kombination med min allmäna olust gjorde att det blev 30 min strax över tröskeln i garaget istället för ute aktivitet. Första dagens på jobbet överlevdes knappt.
Har hunnit beta av en del filmer senaste veckan, mest skit iofs.
 Wild Bill stack dock ut som en liten glimmrande pärla till film, 2 tummar upp.
Battleship var nog det hjärndödaste jag sett på länge, perfekt att döda 2h med om man har tid över.

Imorgon är en ny dag, då skall jag prova på livet som 2-barnsfar efter jobbet. Blir nog så att jag gömmer mig under sängen medans barnen härjar fritt :)

Monarken fick avsluta semestern

Dags att summera semestern, 4 veckor då ALLT skall hinnas med. Jag lyckades iaf cykla nästan så mycket som jag räknat med, långt ifrån så mycket som jag hoppats på. Balansen i hemmet skall dock upprätthållas.
Blev fina rundor i Skåne, många schyssta rundor hemma. Ett par sköna morgonrundor med Matte som är tillbaka i sadeln igen efter nackskadan, tummen upp på det. Lite monark och ett gäng vanliga rundor.

Idag var min plan att komma ut en sväng på eftermiddagen, men en otröttlig 2åring hade andra planer. Så det blev ett lite hårdare kortkort monarkpass istället. Imorgon börjar allvaret igen :/

Så här mysigt är det att cykla morgonrunda