torsdag 18 oktober 2012

Morgonstund

Även fast man är trött är det rätt fint på morgonen.

tisdag 16 oktober 2012

Bikefit

Idag blev den av min bikefit, den har skjutits på av div. anledningar. Det klämdes, kändes, drogs och böjjdes på gubbkroppen. Efter det kollades det av hur jag satt, gjordes noteringar.Därefter började justerandet. Sadeln åkte upp hiskeligt mycket, sadeln åkte bak. Stammen kortades ner 1 cm, styret breddades och även sadeln växte en centimer på bredden. Slutresultatet kändes RIKTIGT bra inne på trainern hos SCS. Skall försöka få till några pass och känna av nya sittställningen på riktigt med innan jag jublar för mycket.



Vill ni sitta som ett proffs är det bara att kopiera dessa siffor....

torsdag 11 oktober 2012

Omotivation

Började veckan riktigt omotiverad för att egentligen göra någonting. Men det tog sig, fått ett par fina pass i garaget och tillochmed fått tummen ur med ett par småprojekt hemma. Bland annat hoppas jag fått lite kontroll på det växande lagringsbehovet av digtala media i hemmet. Det måste firas....

Om nom nom nom...

tisdag 9 oktober 2012

fredag 5 oktober 2012

Hur var din dag?

Min dag var så bra som bara en fin höstdag på cykeln kan vara, hade valt att ta ut lite komp från jobbet OM vädret var bra. Planen var cykla en sväng och hinna måla klart inför helgens bygge. Ångrar inte en sekund att jag valde att inte sitta på kontoret idag.







onsdag 3 oktober 2012

Underbart


Lite måla, lite monark och lite knäböjj. Nu mår man som en prins.

Även idag

Fick till en runda med jogg idag med. Mot alla odds så gick det nästan med samma fart som igår, trots det bara var jag i ensam majestät som var ute i spåret. Kändes dock som benen var gjorda av cement och jag fick inge flow alls. Efter en snabbdusch unnade jag mig lite lyxig mat....

tisdag 2 oktober 2012

Joggisch

Körde ett pass lunchjogg med Mats och hans kollega Thomas. Tog en sväng ut med NICK, lite mer kuperat än vad jag är van vid. Märkte att jag verkligen tappade fart mot de andra när det gick utför. Annars lyckades jag mig bita mig fast i tempot för det mesta. 8km blev slutsumman för mig.

måndag 1 oktober 2012

Egentid

Y var i stan och träffade en gammal kompis. Jag var solo med Ebba och vi gjorda allmänt kaos av allt tills det var läggdags för henne, hon somnade ungefär enligt plan. Jag hade tänkt köra lite monark och benstyrka idag, så det var lika bra att ta tag i det innan latmasken tog över. Sagt och gjort, 30min lågkadens, därefter knäböjj tills låren grät. Morgondagens lunchjogg kommer kräva rullator.
Nu tänkte jag halka ner i källarn och titta på Rock of Ages.